Mit Feuereifer dabei: Erwachsene beim Selbstverteidigungs-Training.
Alles neu macht der Mai: Die Abteilung Taekwondo startet ab dem 4. Mai 2026 mit einer neuen Sportgruppe namens „Stark & Sicher: Fitness & Selbstschutz für lebensaktive Sportler“. Frauen und Männer im fortgeschrittenen Erwachsenenalter bauen in der Sportgruppe mentale und körperliche Stärke sowie Selbstbewusstsein auf. Es wird beispielsweise trainiert, wie man Bedrohungen, Belästigungen und Gefährdungen durch Aggressoren selbstbewusst und effektiv entgegentreten kann.
Das Trainingskonzept besteht aus einer Kombination aus Fitnessprogramm (Gymnastik) und Selbstverteidigungselementen – angepasst an die Anforderungen von Frauen und Männern im Erwachsenenalter. Im Training werden die wichtigsten praxisrelevanten Themengebiete der Selbstverteidigung behandelt: Abwehr- und Kontertechniken mit Hand und Fuß, Fallen und Aufstehen, Abwehr von Waffen, Verhältnismäßigkeit und Notwehrrecht, Deeskalation, Stimme als „Waffe“.
Das Training findet jeweils montags von 17:00 bis 18:00 Uhr im Kampfsportzentrum der Abteilung, Pfuhl, Hauptstraße 21, statt.
Weitere Infos gibt es im Flyer Stark & Sicher.
Mit Feuereifer dabei: „Starke Senioren“-Kursteilnehmer üben mit einem Schaumgummi-Stock das Abwehren eines Stockangriffs. In der Bildmitte Kursleiter Dr. Hans Jürgen Ott, links im Hintergrund Trainer Rainer Kotz.
Es war ein ganz neues Sportangebot, das nach fünf Kurseinheiten erfolgreich zu Ende gegangen ist: Eine Kombination aus Fitnessprogramm und Selbstverteidigungselementen, angepasst an die Anforderungen von Frauen und Männern im Seniorenalter.
„Starke Senioren“ – das war das Zielbild des Trainings im Pfuhler Kampfsportzentrum, organisiert und durchgeführt von der Abteilung Taekwondo. Die Teilnahme war kostenlos; die Finanzierung erfolgte durch die Neu-Ulmer Stiftung Helfen mit Herz.
Die 13 Teilnehmer sollten mentale und körperliche Stärke sowie Selbstbewusstsein aufbauen. Durch einfache Übungen wurde typischen Gesundheitsrisiken von älteren Menschen entgegengewirkt – etwa im Bereich Sturzprophylaxe, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht. Zudem vermittelte der Kurs, wie man Bedrohungen, Belästigungen und Gefährdungen durch andere Personen selbstbewusst und effektiv entgegentreten kann. Nicht zuletzt sollte das sportliche Angebot Spaß an der Bewegung wecken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Dass die Kursziele erreicht wurden, zeigt eine Auswertung mittels Feedback-Fragebogen. Die Zufriedenheit mit der Trainingsstätte und den zwei Trainern – beides erfahrene Seniorentrainer und Kampfsportler – war durchweg hoch. So hoch, dass sich zwei Drittel der antwortenden Teilnehmer wünschen, dass das Konzept künftig als reguläres Sportprogramm der Taekwondo-Abteilung beim TSV Pfuhl weitergeführt wird. Damit wurde auch ein Förderziel der Stiftung erreicht: Die nachhaltige Stärkung des Gemeinwohls durch Hilfe zur Selbsthilfe.
Gefährdungen wirksam entgegentreten ist – das ist Ziel des neuartigen Kurses „Starke Senioren“.
Frauen und Männer ab 60 Jahren aufgepasst! Ab dem 12. Januar 2026 gibt es die Möglichkeit, kostenlos an einem neuartigen Kurs teilzunehmen:
Der Kurs wird veranstaltet von der Abteilung Taekwondo des TSV Pfuhl und finanziert von der Neu-Ulmer Stiftung „Helfen mit Herz“.
Die Kursteilnehmer sollen mentale sowie körperliche Stärke und Selbstbewusstsein aufbauen. Durch einfache Übungen wird typischen Gesundheitsrisiken von älteren Menschen entgegengewirkt (z.B. Sturzprophylaxe, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht). Der Kurs vermittelt den Teilnehmern, wie sie Bedrohungen, Belästigungen und Gefährdungen durch andere Personen selbstbewusst und effektiv entgegentreten können. Nicht zuletzt fördert der Kurs Spaß an der Bewegung, verbessert das Allgemeinbefinden und steigert die Lebensqualität.
Weitere Informationen sowie Anmeldeunterlagen findet man unter 60.taekwondo-pfuhl.de und in dieser pdf.
