Fitness und Sicherheit – die Ziele des neu aufgelegten Securates-Kurses der Abteilung Taekwondo des TSV Pfuhl.

Am 24. September 2024 startet die vierte Auflage des 10-stündigen Securates-Kurses in der Abteilung Taekwondo. Dieser neuartige Kurs richtet sich primär an Frauen. Er kombiniert Fitness- und Selbstverteidigungselemente und macht den Beteiligten nicht nur Spaß, sondern macht fit, selbstbewusst und wehrhaft. Weitere Infos und Anmeldeunterlagen unter www.svitness.de. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Securates, ein Kunstwort aus Security und Pilates, vermittelt effektive Selbstverteidigungstechniken, die auch Personen ohne Erfahrung im Kampfsporttraining anwenden können. Zielgruppe sind in erster Linie Frauen, die sich mit (männlichem oder weiblichem) Partner anmelden. Das beim Kampfsport übliche Aufwärm-, Dehnungs- und Kräftigungstraining wird von dem lizensierten Pilates-Trainer und Physiotherapeut Michael Wagner durchgeführt. Zuständig für den Selbstverteidigungsteil ist Dr. Hans Jürgen Ott, Trainer für Taekwondo und Selbstverteidigung beim TSV Pfuhl.

Die Inhalte der 10 Kurseinheiten sind: Stimme, Handtechniken, Fußtechniken, Block-/Ausweichtechniken, Fallen/Aufstehen, Bodentechnik, Verhalten bei Angriffen durch mehrere Personen und mit Waffen. Eine 11. Kurseinheit kommt als Gratis-Bonus dazu. Jede Kurseinheit endet mit einem Auspower-Teil, der den Beteiligten riesigen Spaß macht, wie Teilnehmerin Petra bestätigt: „Da kann ich mich voll verausgaben, laut und ohne Hemmungen um mich schlagen und lerne dabei auch noch, wie man Angriffe effektiv parieren kann“.